В этой статье я расскажу как правильно подобрать диетическое питание по группе крови.
Очень интересную диету мне дал тренер в одном из тренажерных залов г.Павловска в Санкт-Петербурге.
Значительно похудеть с ее помощью можно даже не ходя в спортивный зал, хотя если ходить на тренировки результат будет быстрее и несколько раз лучше. Диета — спортивная, суровая. Но если вы придержитесь ее — то не узнаете себя через месяц!
Дневной рацион
1. Завтрак:
Стакан свежевыжатого сока (морковный, морковь+яблоко, морковь+свекла, грейпфрут
2 яйца в смятку или сыр, йогурт. Чай или кофе
Через 2 часа.
2. Завтрак:
Каша (греча, рис не шлифованный — 1)
(греча, чечевица — 2)
(рис не шлифованный, овсяная крупа — 3, 4)
Основной принцип этой диеты для всех типов группы крови — это полностью исключить (хотя бы на месяц) следующие продукты:
— майонез, соусы, пиво, газированные напитки, выпечку, жиры, сладкое.
Так же ограничить употребление крахмалистых продуктов и соли.
Выбирайте только натуральные продукты.
Если есть сильная потребность в сладком заменить сахар сухофруктами и медом. Ограничить количество.
Не путать полуфабрикаты (сосиски, колбасы и т.д.) с мясом.